3 receitas de panquecas //
Hoje trago-vos 3 variantes da minha receita de panquecas. Vejam qual das receitas vos agrada mais e experimentem! O meu principal truque para não sentir que estou sempre a comer a mesma coisa é variar nos toppings e assim é como se fosse um pequeno-almoço diferente todos os dias 😋 .
Receita 1
Ingredientes:
- 1 ovo ou 2 claras;
- 2 colheres de sopa de aveia;
- 2 colheres sopa de leite de amêndoa;
- 1/2 scoop de proteína;
- 1/2 banana;
Receita 2
Ingredientes:
- 1 ovo ou 2 claras;
- 2 colheres sopa aveia;
- 1 banana;
Receita 3
Ingredientes:
- 1 ovo ou 2 claras;
- 1 scoop proteína vegetal;
- 1 colher sopa de leite vegetal;
Toppings:
- Frutos vermelhos ou outra fruta à escolha;
- Frutos secos (amêndoas, avelãs ou nozes);
- Manteiga de amêndoa – vejam a receita aqui;
- Puré de maçã – vejam a receita aqui;
- Iogurte vegetal;
Juntam todos os ingredientes numa tigela e mexem até ficar homogéneo. Depois é só colocar na frigideira em lume baixo e tapar. Se gostarem mal cozida basta deixarem uns 3-5 min.
Já experimentaram?
Muito bom, também ficava bom com Banana. Era uma otima combinação!
Gostaria de partilhar também a minha lista 😀
Força 🙂 ideias novas são sempre bem-vindas!
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Maggie vou tentar fazer!!!! Foco no carnaval kkk
Alô Maggy e qual é o processo com os ingredientes? Quero muito experimentar!
Olá Mariana :)) é só juntar tudo na liquidificadora até ficar uma mistura homogênea ou então utilizar a varinha mágica. Como te der mais jeito. Beijinhos