Hoje vim dar-vos a conhecer uma receita que eu AMO! Quem me conhece sabe que eu sou doente por esta combinação e muitas vezes é o meu pré-treino (exceto se for fazer aulas de alta intensidade para evitar possíveis enjôos). Querem a receita?

• 1 banana (quanto mais madura, mais doce);
• 2 colheres de sopa de aveia;
• 1 colher chá de chia;
• 200ml de bebida vegetal;

É so juntar todos os ingredientes na liquidificadora por 30 segundos e está pronto. Depois é colocar num copo ou taça dependendo da textura do smoothie e consumir imediatamente. Deixo-vos aqui as minhas duas versões dest smoothie porque umas vezes faço-o mais líquido ou outras mais sólido.

Eu ainda acrescento um bocadinho de canela por cima (Sou fã n1 confesso!).

1 – Versão mais liquída

2 – Versão mais sólida (com apenas 1/3 da bebida vegetal da receita).

Caso façam a receita partilhem comigo utilizando o #operacaoanointeiro 🙂