Água com limão em jejum? Sim!!!

Seja mito ou não, é um dos meus hábitos mais antigos e que me fazem sentir bem. A primeira coisa que faço quando chego à cozinha é beber um copo cheio de água. Se tiver limão melhor.🍋

O limão é uma fruta da categoria dos citrinos que tal como os restantes citrinos tem um enorme teor de vitamina C. Esta vitamina é fundamental para o aspecto exterior da nossa pele mas também tem internas. Escolhi os 5 maiores benefícios de beber água com limão logo pela manhã para vos dar uma motivação extra para não se esquecerem

1. Estimula o sistema imunitário: protege-nos das doenças devido à presença da vitamina C que, para além de possuir um efeito anti-inflamatório, ajuda na absorção de ferro no organismo. O limão também é uma fonte de potássio, que estimula as funções nervosas cerebrais e controla a pressão arterial;
2. É diurético: ajuda a fazer uma desintoxicação do corpo de forma mais rápida e o facto de ser tomado logo pela manhã permite um detox geral antes de consumirmos qualquer alimento, uma vez que estimula o fígado e ajuda na eliminação de toxinas  – poluição, tabaco, açúcar, sal… – toxinas essas com as quais lídamos diariamente!
3. Pele brilhante: a vitamina C é conhecida por limpar a pele e conferir-lhe brilho. Para além de reduzir manchas, ajuda a combater alguns tipos de bactérias responsáveis pela a acne e estimula o colagénio – responsável pela elasticidade da pele;
4. Ajuda na perda de peso: O limão é rico em fibra pectina, que ajuda a moderar a fome e aumenta a ideia de satisfação. Ajuda também a queimar as gorduras e a melhorar a nossa digestão ao promover a produção de ácidos gástricos e equilibrar o pH do nosso organismo;
5. Refresca o hálito: bem, neste caso acho que não há muito a dizer… As outras pesssoas agradecem! 🙂 Atenção: Lavar sempre os dentes antes de beber a água com limão uma vez que se lavarem imediatamente depois o sumo de limão (devido à sua acidez) pode desgatar o esmalte dos dentes.

Como fazer:

• Colocar água morna num copo (100-200ml);
•  Espremer algumas gotas de limão (meio limão máximo);

A água não deve ser fria uma vez que o nosso corpo tem maior dificuldade em digeri-la! Idealmente, e para potenciar a ação detox, esperar 15 minutos antes de tomar o pequeno-almoço. Não indicado para pessoas com gastrite ou problemas de estomâgo.

E vocês, tem algum segredo logo pela manhã? Quero saber!