Para não pensarem que tudo são facilidades na minha vida saudável, hoje mostro-vos aqui um dos meus vícios!!! Sempre adorei bolachas, quando era pequenina comia de manhã um pacote inteiro. 🤦🏾♀️ Nunca fui aquela pessoa que soube abrir um pacote de bolachas e comer 2/3, com muita pena minha…Read More
Uma das minhas grandes dúvidas era se o cardio se fazia no início ou no final do treino. Primeiro de tudo depende do gosto e dos objectivos de cada um. Eu gosto de começar o meu treino já “suada”, é um estímulo para mim, o facto de sentir o coração a bater mais rápido e ver algum esforço dá-me mais motivação para treinar mas…
Um smoothie antioxidante cheio de nutrientes e mega saciante. Comprei estas novas embalagens que me deixaram cheia de vontade de fazer mais batidos… andava um bocadinho parada nestas andanças a optar mais por ovos, panquecas e sumos mais simples mas… já volteiiii!
Em meados de Maio, até ao final de Setembro, os caracóis começam a fazer furor nos cafés e esplanadas do país. Amado por uns e odiado por outros, os caracóis são um snack nutritivo e saudável para a época de Verão!
Depois de tanto ter ouvido falar sobre o pudim de chia, eu própria decidi experimentar. Super fácil de fazer e muito nutritivo, é uma ótima opção para um pequeno-almoço, lanche ou snack ao longo do dia. Já para não falar que é altamente saciante devido às propriedades da chia.
Calma, calma! Não te assustes já. Mais uma parceria com o blogue Ela cozinha, Ele lava 🙂 e uma excelente e saudável receita para as minhas leitoras. “Ela” sabe que em muitas casas, a lasanha é o prato favorito, mas trata-se de uma bomba calórica enorme. Por isso trouxe-vos uma lasanha de courgette, super ligeira, que em vez de levar massa, utiliza a courgette para fazer as camadas. Querem ver?
Não tens muito treino para treinar mas queres um treino intenso e eficaz? Então o Hiit pode ser o treino que procuras!
HIIT é a sigla de “High Intensity Interval Training”, uma combinação de actividades intervaladas entre períodos de alta e baixa intensidade. A vantagem deste tipo de treino é que nos períodos de baixa intensidade por serem antecedidos por períodos de alta intensidade, o corpo continua a queimar gordura mantendo o metabolismo sempre acelerado.
