O verão chegou e algumas gordurinhas permaneceram. Deixo-vos aqui algumas dicas para aumentarmos o nosso metabolismo de forma mega rápida:

Beber água com limão quando acordam;

NÃO saltar o pequeno-almoço!

Comer de 3h em 3h – petiscar entre as refeições é o mair inimigo;

Consumir alimentos termogénicos – vejam aqui;

Beber liquídos – chá verde ou outros chás ajudam;

Praticar HIIT;

Combinar cardio com musculação;

Cortar nos hidratos 4h-6h antes de ir dormir;

Boa sorte 🙂