Treinar antes de ir para a escola ou para o trabalho tem as suas vantagens. Não vou dizer que não custa por o despertador uma hora mais cedo mas a sensação de satisfação depois do treino não tem preço. Reflito aqui sobre as três que mais me influenciam a conseguir levantar mais cedo de manhã e como é que organizo essa preparação.

Como:

• Prepara a roupa na noite anterior;
• Leva o pequeno-almoço para o pós-treino;
• Deita-te cedo;
• Não te esqueças do despertador! E não vale desligar!!!

Vantagens:

• Tens sempre senha para as aulas, independentemente da aula e da hora a que chegas. Aquela ideia de ter de chegar meia hora antes acabou, não há filas e sempre dá para dormir mais 5 minutos uma vez que o número de pessoas a ir de manha ainda não é suficiente para esgotar uma aula;
• Ficas logo com o treino do dia despachado, não precisas de te preocupar. Se estavas com medo de sair mais tarde, de apanhar trânsito, de ter compromissos de última hora tudo bem, o treino já não é um problema;
• Shot de energia para o teu dia. Adoro acabar o treino e sentir que treinei mesmo, suei, exercitei o meu corpo e agora estou pronta para mais um dia de trabalho. Nada como activar o corpo e a mente logo pela manha e 1 hora de exercício físico corresponde a uns míseros 4% do dia. NO EXCUSES!

Está provado que acordar cedo aumenta a produtividade bem como a satisfação ao longo do dia.

Vamos testar?