Há muito tempo que não publicava uma receita assim no blogue tirando a minha manhã com a @Martilicious com aquela receita que deixou água na boca a qualquer um. Podem ver o nosso treino e a receita aqui. Hoje acordei cheia de fome e optei por fazer um  batido e uma panqueca. Se acham que este pequeno-almoço demorou muito a fazer digo já que não demorou mais de 15 min. O batido é só juntar tudo na liquidificadora e servir num copo e depois misturo todos os ingredientes para a panqueca num copo, mexo e coloco na frigideira. Enquanto deixo a panqueca em lume baixo e meio tapada vou-me vestir, quando volto é so comer e sair ready to face the day! 🙂

How to // Batido:

Ingredientes:
– 1 banana
– 2 laranjas
– 1 c. sopa de spirulina, clorela e matcha

Espremer 2 laranjas, cortar 1 banana e 1 colher de sopa da #supergreenprotein da Iswari e juntar tudo na liquidificadora até ficar totalmente desfeito. O sumo ficou desta cor porque a greenprotein contém spirulina, clorela e matcha onde a spirulina é uma excelente fonte de vitamina C, magnésio e proteínas e a Spirulina e a Clorela são responsáveis pela desintoxicação do nosso organismo e são bem verdinhos…

How to // Panqueca:

Ingredientes:
– 1 ovo
– 1 scoop proteína vegetal
– 1 c. sopa de leite amêndoa

Basta juntarem 1 ovo, 1 scoop proteina à vossa escolha – utilizei a v-protein sabor a chocolate – da Gold Nutrition. É uma proteína vegetal com um sabor muito bom para proteína vegetal.  Já falei sobre ela no blogue, podem ver aqui. Caso não queiram tomar a proteína podem sempre trocá-la por aveia. Para topping podem utilizar qualquer coisa que gostem, eu utilizei uma granola caseira e manteiga de amêndoa.

Lembrem-se, um bom pequeno-almoço é igualmente importante para quem ganhar ou perder peso!! Não saltem esta refeição!