Acho que me posso considerar uma pessoa matinal, sempre gostei de acordar cedo e prefiro manhãs a noites. Claro que naquela fase da adolescência tive algumas dúvidas mas faz parte da idade e quando me deitava tarde, não conseguia dormir muito de manhã. Deito-me com os bebés e levanto-me com as galinhas. Prefiro ginásio de manhã e concentro-me melhor até à hora de almoço. Hoje deixo-vos aqui os meus três hábitos preferidos:

• Água com limão: Acho que já virou moda! e que moda boa… 30 minutos antes do pequeno-almoço, beber um copo com umas gotas com limão alcalina o nosso corpo ao mesmo tempo que nos reforça o sistema imunitário e regula os intestinos. Podem ver outros benefícios deste ritual aqui;

• Meditação: Não há nada melhor do que ter um tempo só para nós. Quando não vou ao ginásio de manhã, antes de ir para o trabalho, gosto de ficar a tomar o pequeno-almoço a ver o sol nascer. Sempre gostei… ao fim-de-semana no Verão gostava de ficar na varanda só a beber um sumo e a olhar para o “nada”. É bom ouvir o nosso corpo e fazer também o que lhe apetece. Quando não me apetece treinar de manhã, acalma-me ver o sol ao mesmo tempo que me dá uma energia incrível.

• Exercício: Nem sempre é possível treinar de manhã (ou porque me apetece dormir mais um bocadinho ou porque simplesmente não tenho tanta vontade) mas quando não vou, faço questão de ir à hora de almoço. A duração ronda sempre os 40-45min. de treino e sinceramente chega-me perfeitamente. Assim ainda tenho 15 min. para tomar banho e ir para o trabalho. O almoço é trazido de casa e comido em frente ao computador mas a hora de almoço já valeu a pena.

Se gostavam de ser pessoas mais madrugadoras, não se preocupem porque há solução, basta começarem a adoptar um conjunto de hábitos que vos vão ajudar. Espreitem o post aqui.

E vocês, que hábitos matinais têm?