O meu TOP 5 de alimentos aliados ao bem-estar e que passei a incluir no meu dia-a-dia. Não podia deixar de partilhar com vocês alimentos que para além de benefícios comprovados ainda são capazes de reverter algumas das doenças do séc XXI. Muitos deles são bastante conhecidos e vocês provavelmente já os consomem. É uma questão de não se esquecerem de os incluir regularmente.

1. Welcome back: Framboesas, mirtilos e amoras – Anti-oxidantes naturais que revertem o envelhecimento e ajudam na manutenção de uma pele jovem.
2. Be fat with: Abacate, azeite & frutos secos – Gorduras saudáveis essenciais para o bem-estar hormonal sobretudo das mulheres. Mantêm unhas, cabelo e pele saudáveis,
3. Veggie a lot: Eis o tipo de alimento que não tem restrição em qualquer dieta  – Legumes! 
4. Hello Mushrooms: Os cogumelos são alimentos baixo em calorias e rico em proteínas – acompanham qualquer refeição e são ricos em água.
5. Eggs: Uma das maiores fontes de proteína animal não podia ficar de fora – ovos. O mito que os ovos fazem mal já passou e por isso não precisamos de ter medo de consumir ovos diariamente.

No outro dia ao ler uma notícia que falava do livro “The Diet Myth”, o autor (médico) dizia que o segredo de ser saudável está na saúde do nosso intestino. Basicamente, quanto mais diversificada for a nossa alimentação, mais melhoramos a nossa saúde pela diversidade de micróbios que vivem no nosso organismo. Já tinham pensado nisto? Vamos ser saudáveis e ter uma dieta variada.

Já consomem algum destes alimentos? Quais são os vossos favoritos?