Estamos quase a chegar à altura das férias, e sei que há muita gente que normalmente se desleixa e pára de fazer desporto durante estes dias. Férias são férias, certo? E quem é que tem vontade de fazer exercício quando pode estar na praia? 😛 

Desde que me lembro que passo as férias no Algarve com a minha família e não deixo de fazer exercício nesta altura. Este ano é para lá que vou, como sempre, mas também vou tirar uns dias para ir a uma despedida de solteira.  

Claro que nestas alturas continuo a fazer desporto, mas tento adaptar as minhas rotinas ao sítio onde estou. Adoro correr na rua quando estou no Algarve. Tem imensas zonas verdes, há ciclovias próprias para corredores e outras para ciclistas, sempre perto da praia, já encontrei vários percursos planos e encontro sempre um daqueles bebedouros para a água durante as corridas. 

Às vezes se tiver sorte até passo por algumas zonas onde a rega automática está ligada e apanho uma molha 😅, se não tomo, um duche gelado assim que chego a casa. Super revitalizante!

Quando faço estas corridas vou quase sempre de manhã. Acordo cedo e quando são 10 horas já está um calor infernal. Se adormecer ou não tiver grande disposição para acordar cedo, opto por uma caminhada longa ou então guardo a corrida para o final do dia, de preferência numa zona à sombra, porque está sempre imenso calor, mesmo ao final do dia. 

A única coisa em que peco é nas idas ao ginásio. Nem sempre é fácil encontrar um sítio onde possa fazer musculação então acabo sempre por desleixar esta parte. Mas acabo sempre a compensar na corrida, porque vou três vezes por semana. Para mim este é o triângulo amoroso perfeito: corrida, férias e ar livre. É tudo o que preciso para estar feliz.

Como sei que nem toda a gente é assim, e eu própria também tenho dias de preguiça em que não me apetece treinar 😅, partilho convosco algumas das atividades que mais gosto de fazer durante as férias para não parar totalmente de fazer desporto:

• Caminhar: na praia ao final do dia e a ver o pôr do sol. Seja em programa romântico ou em grupo, é um ótimo desafio para proporem a família ou amigos. É das memórias mais felizes que tenho, passear com a minha mãe à beira mar  durante as férias em família. 
• Jogar raquetes: na praia, no campo, onde quiserem, 30 minutos são suficientes. Há sempre pessoas com raquetes na praia, ou compram que há super baratas (desde 10€) ou certamente tem aquele amigo que leva sempre. Arrisquem e vão jogar com ele!
• Treinar: se têm a sorte de ter um ginásio perto da vossa casa de férias ou no hotel onde estão, tentem ir duas vezes por semana pelo menos. É melhor que nada. Não é o melhor programa visto que é um sítio fechado, mas pensem bem: o que são 30 minutos do vosso dia?

Se já estão de férias, boas férias. Se ainda estiverem a trabalhar, como eu, mantenham o foco nas férias, que elas chegam já, já 🥰✨