“Ah vai chover, não vou correr…” isso até poderia ser verdade não fosse o dia de hoje um dia de prova 😓 – Meia Maratona da Nazaré –  por isso deixo-vos as minhas dicas para correr (melhor) à chuva e agradecer à meteorologia por nos ter protegido um bom bocado. 😅

1. Quanto menos roupa, melhor 

Parece contraditório mas a verdade é que quanto menos roupa menos sensação de estar molhada sinto. O corpo quando corre aquece e ao aquecer não é a chuva em si que causa o frio mas as roupas molhadas em cima do corpo. Por isso opto por um top e uma camisola justa térmica de licra que coloco à cintura quando começo a correr.

2. Um chapéu ou boné

“Odeio” esta idea mas a verdade é que faz toda a diferença porque para além de proteger ligeiramente a cabeça, faz com que a chuva não caia diretamente na cara. Não tenho nenhum específico de corrida mas uso um boné que tenho lá em casa. Levei mas acabei por não utilizar.

3. Creme anti fricção

A pele molhada em contacto com alguns tipos de roupa, especialmente algodão, repetidamente pode causar feridas. Normalmente não sofro muito desse mal mas da última vez com uns calções de algodão fiquei sensível… podia ter sido evitado se tivesse utilizado algum creme gordo ou mesmo vaselina – tão adorada pelos corredores por isso hoje em dia está sempre na minha mala da corrida.

4. Muda de roupa ou banho imediato 

Tal como disse em cima, o corpo aquecido não tem frio. O que causa o frio é a roupa molhada em contacto direto com o corpo por isso é tão importante ter uma muda mal se acaba de correr. No caso de ir direto a casa, vou direta para o banho. Sabe tão bem!!!! Nem da tempo de sentir frio… Hoje levei uma muda de roupa e mal acabei, troquei-me.

Relativamente à prova, é dura: Tem muitas subidas e pode ser ventosa. Já para não falar do pouco apoio que tem. No entanto, é uma prova bonita e mesmo com a meteorologia contra, fiz o meu segundo melhor tempo à meia maratona com tempo de chip 01:49:20 e de relógio 01:48:20. Prefiro este último 🤞🏽💜

Boas corridas! E de preferência sem chuva 😅