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Sumo verde para emagrecer?

Hoje trago-vos a receita do meu sumo verde. No outro dia perguntaram-me se eu bebia isto para emagrecer, e eu não sei como dizer isto sem vos desiludir mas a única coisa que emagrece nesta vida é o défice calórico. Ou seja, gastarmos mais do que consumimos. Não há sumos nem nenhum alimento capaz de nos emagrecer. Os alimentos têm o intuito de nos energizar.

2 dias na Ilha da Madeira – O que fazer?

Já não era a minha primeira visita à ilha mas era, sem duvida, a vez que eu mais ansiava sair de Lisboa. Depois de uma viagem aos Açores no final do ano passado, que nos soube pela vida, a Madeira era a próxima opção. Ajudar o turismo local é ótimo e se eu soubesse há mais tempo, as pérolas que temos cá em Portugal, já as teria visitado antes.

4 dicas para correr à noite em segurança

Um dos temas que me pediram para falar na ultima ronda de perguntas foi sobre a segurança de correr de noite. É um tema super útil sobretudo porque muitos de vocês optam por treinar só ao final do dia ou simplesmente porque no inverno os horários, tanto de manhã, como à noite, não têm luminosidade suficiente.

Como respirar melhor durante a corrida?

Uma das maiores dificuldades quando começamos a correr é, sem dúvida, a respiração. As dores de burro, a falta de ar ou a dificuldade a respirar é normalmente má respiração.

Os melhores “hacks” da corrida

Hoje trago-vos provavelmente o post mais útil de sempre: os melhores truques para nos facilitar a vida enquanto corredores amadores. Uns já faço há muitos anos, outros nem por isso mas que valem muito a pena isso valem. Descubram por vocês mesmos e partilhem comigo!

Como fazer pão de queijo saudável

A receita de hoje foi das melhores receitas que já fiz à primeira: pães de queijo saudáveis. Quando morei no Brasil, o meu lanche na faculdade era sempre um saquinho com 10 mini pães de queijo. Talvez explique os 3kg que engordei no primeiro mês. 😋