Mais uma receitinha daquelas simples como eu gosto. Para quando dá aquela vontade de um docinho nada como ter a mão coisas boas e saudáveis 🙂
Nao escondo a niguem a minha paixão por doces sobretudo bolachas 🍪 quando era pequenina era o monstro das bolachas em versão feminina. Hoje em dia sou uma pessoa mais controlada mas uma apaixonada. Sem ser as Oreo 🙈🙈 muito raramente, tento descobrir receitas de bolachas caseiras e mais saudáveis.
É com muito orgulho que me associo pelo segundo ano consecutivo à 13 edição da corrida solidária “EDP Lisboa a mulher e a vida”.✨✨
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Para quem viu no instagram, no dia 5 fui convidada pela marca simple para um workshop de culinária na Ajuda, com a querida Inês do “cru com pinta”. Foi um final de manhã super diferente do habitual em que partilhamos receitas muito saudáveis e fáceis de fazer. Preparamos alimentos no seu estado natural tal como a maioria dos ingredientes dos produtos de rosto da marca.
Venho-vos contar um bocadinho mais sobre os meus treinos mais recentes que tem sido compostos maioritariamente por musculação. Nas ultimas duas semanas pós meia maratona, tenho treinado 4 vezes por semana e normalmente antes do trabalho (07:00/07:30) com uma duração entre 30-45min. Como treino em jejum normalmente é o tempo que sinto que tenho energia. E, como digo muitas vezes, para mim funciona a consistência ou seja, a regularidade de ir, e não tanto o tempo de treino.
Esta é daquelas receitas que começa a fazer sentido com a chegada do bom tempo e da época das saladas. Se quiserem espreitem a minha sugestão de salada de atum que fica pronta em menos de 15min.
Lembro-me de acordar ao fim de semana em casa dos meus pais e a minha mãe preparar esta refeição com todo o amor possível. Acho que é por isso que ainda gosto tanto de a fazer. Aliás, acho que é graças a ela que sou esta pessoa apaixonada pela comida saudável. 🙏🏽🙏🏽
Achei que este post merecia o título super sugestivo e dramático porque a verdade é essa: eu corri 21.1km em menos de 2h 🙏🏽🙏🏽🙏🏽 Quem diria que depois da Meia Maratona de 15 de Outubro iria conseguir correr e ainda baixar 19min da última prova mesmo com a pior condição climatérica dos últimos anos.
Correr uma meia maratona foi sem dúvida o grande desafio a nível desportivo do meu ano de 2017. Como em 2018 não quis ficar de fora, inscrevi-me novamente. Superar limites é algo desafiante, que me deixa meia ansiosa e sem saber se sou capaz mas é algo muuuuuito motivante.
Inspirei-me no domingo passado quando acordei esfomeada depois de uma noite longa vi esta receita no instagram da nutricionista Catarina Lopes. Para quem ainda não conhece esta super nutricionista, pode conhecê-la um bocadinho melhor aqui.
Aquela receitinha básica quando não há tempo para cozinhar. Super nutritiva e fácil de fazer, utiliza a base de ovos. Só precisam de 10min de preparação e 20min de forno.
Mais uma receitinha de snack/sobremesa saudável para os mais gulosos! Com três ingredientes apenas e sem necessidade de lume ou forno, é uma boa opção para uma sobremesa ou snacks para levar no dia a dia.
