WanderLust 108: corrida, ioga e meditação
O triatlo do ano está quase a chegar: corrida, ioga e meditação. E já no dia 30 de Setembro em Lisboa que se realiza a segunda edição da prova de ioga mais aguardada do ano: o WanderLust 108.
Estrias? O bicho papão… ou não!
Antes de mais peço desculpa por andar mais desligada pelo blog. Tenho tentado estar mais update no instagram mas há sempre coisas que ficam para trás 🙈. Hoje trago vos um tema que não foi falado no blog… estrias! Sim! Aquelas risquinhas primeiro cor de rosa e depois esbranquiçadas que nos aparecem quando emagrecemos ou engordamos…
Experimentei o tratamento n1 no mundo!!!
Olá meninas,
Hoje venho-vos falar de um tratamento que fiz recentemente para tratar uma zona específica do corpo: a parte inferior da barriga. Mas antes queria partilhar com vocês alguns desabafos… ✨
Risotto de cogumelos
Sou uma fã de risottos… não posso mentir! Tive em Itália e a maioria das pessoas alterna entre pizzas, massas e risottos. Confesso que o meu instinto não me deixou fugir muito dos risottos… cogumelos, gambas, legumes. Gosto de todos!!!
Cookies de manteiga de amendoim //
Mais uma receitinha daquelas simples como eu gosto. Para quando dá aquela vontade de um docinho nada como ter a mão coisas boas e saudáveis 🙂
Nao escondo a niguem a minha paixão por doces sobretudo bolachas 🍪 quando era pequenina era o monstro das bolachas em versão feminina. Hoje em dia sou uma pessoa mais controlada mas uma apaixonada. Sem ser as Oreo 🙈🙈 muito raramente, tento descobrir receitas de bolachas caseiras e mais saudáveis.
Corrida “lisboa, a mulher e a vida”
É com muito orgulho que me associo pelo segundo ano consecutivo à 13 edição da corrida solidária “EDP Lisboa a mulher e a vida”.✨✨
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Evento simple + ceviche rosa c/ receita
Para quem viu no instagram, no dia 5 fui convidada pela marca simple para um workshop de culinária na Ajuda, com a querida Inês do “cru com pinta”. Foi um final de manhã super diferente do habitual em que partilhamos receitas muito saudáveis e fáceis de fazer. Preparamos alimentos no seu estado natural tal como a maioria dos ingredientes dos produtos de rosto da marca.
Nova rotina de treino + look JD Sports //
Venho-vos contar um bocadinho mais sobre os meus treinos mais recentes que tem sido compostos maioritariamente por musculação. Nas ultimas duas semanas pós meia maratona, tenho treinado 4 vezes por semana e normalmente antes do trabalho (07:00/07:30) com uma duração entre 30-45min. Como treino em jejum normalmente é o tempo que sinto que tenho energia. E, como digo muitas vezes, para mim funciona a consistência ou seja, a regularidade de ir, e não tanto o tempo de treino.
Como fazer maionese caseira e saudável //
Esta é daquelas receitas que começa a fazer sentido com a chegada do bom tempo e da época das saladas. Se quiserem espreitem a minha sugestão de salada de atum que fica pronta em menos de 15min.
Salada de atum saudável //
Lembro-me de acordar ao fim de semana em casa dos meus pais e a minha mãe preparar esta refeição com todo o amor possível. Acho que é por isso que ainda gosto tanto de a fazer. Aliás, acho que é graças a ela que sou esta pessoa apaixonada pela comida saudável. 🙏🏽🙏🏽
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