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Como fazer claras em castelo sem ovos?

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  • Setembro 22, 2017

Tinha de partilhar esta descoberta com vocês!!! Para todas as minhas seguidoras vegetarianas ou vegan, há uma alternativa para fazerem claras em castelo que eu desconhecia até então e chama-se AQUAFABA. Sabem o que é??

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Homemade Granola | Como fazer

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  • Agosto 18, 2017

Uma receitinha muito fácil e saudável para adoçar os vossos lanches. A granola é uma mistura de cereais e frutos secos que idealmente é muito rica em nutrientes e sem açúcares. Claro que as vendidas nos supermercados tem pouco valor nutricional e muitos açúcares pelo que não são de todo ideais para a nossa alimentação. Para garantir que comem uma granola pura, saudável e boa façam-na vocês em casa. Não demora mais de 15min.

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Bolinhas energéticas de proteína //

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  • Julho 20, 2017

E a receita de hoje é uma receita muito requisitada, é crua e muito fácil de fazer. Claro que a base só poderia ser de chocolate, certo? Idealmente, este tipo de receitas eu gosto de fazer ao Domingo porque assim dá para levar para o trabalho ao longo da semana. É um ótimo snack para comer antes ou depois do treino por ser rico em proteína e ter alguns hidratos de absorção rápida como as tâmaras.

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Queques de banana e frutos secos

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  • Junho 5, 2017

Trago-vos uma receita maravilhosa que adaptei do livro da Mafalda Rodrigues de Almeida: SuperAlimentos. Já conhecem? Para quem não a conhece, a Mafalda é nutricionista e Mestre em Políticas Alimentares. Para além destes cursos, é uma verdadeira apaixonada pela cozinha divertida e saudável. As receitas dela dão todas vontade de fazer e o aspecto é incrível… Ao contrário das minhas que podem ser muito saborosas mas a apresentação é péssima ihih. Se quiserem saber mais sobre ela, espreitem o blog. E agora, aprendam a fazer estes queques maravilhosos que na versão dela seriam umas bolinhas energéticas… Excelente opção para um lanche ou para petiscar durante o dia.

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Crepes de Polvinho Doce // Gluten free

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  • Abril 13, 2017

Meninas hoje trago-vos uma receita de outro mundo!! Quem me segue no instagram viu que a semana passada cheguei a casa esfomeada, apetecia-me um crepe ou uma tapioca mas não tinha os ingredientes em casa e lembrei-me de algo maravilhoso que vou partilhar com vocês!

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4 super-alimentos favoritos //

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  • Março 28, 2017

Se me seguem nas redes sociais de certeza que já viram os super-alimentos de que vos vou falar hoje. Superalimentos são alimentos de alto teor em fitonutrientes e com vários benefícios para a saúde. Normalmente são vendidos em pó ou cápsulas e não são propriamente baratos mas se não podem comprar todos, eu deixo-vos aqui as minhas escolhas:

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L U N C H – 4 ideias p/ almoço

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  • Fevereiro 16, 2017

Na sequência do post com sugestões de pequeno-almoços saudáveis, hoje trago-vos 4 almoços fáceis, rápidos e bons para levar para o trabalho. Se têm dias corridos e a cozinha não é o vosso forte, então este post é para vocês.  Eu confesso que a cozinha não é o meu dote de eleição então faço receitas muito simples mas que gosto bastante. Bom apetite!

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B R E A K F A S T – 4 receitas p/ pequeno-almoço

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  • Janeiro 26, 2017

O pequeno-almoço é a minha refeição preferida do dia mas é a que tenho menos tempo para preparar! Como acordo sempre com muita fome, um bom pequeno-almoço é fundamental para aguentar dias muito preenchidos – entre escritório, ginásio e vida social (whaat) – o meu dia começa as 07 da manhã e normalmente só termina perto das 22h.

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Emagrecimento – A dieta de Khloé Kardashian //

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  • Janeiro 18, 2017

Hoje o post é para as meninas que querem emagrecer! 🙂 Tenho sempre por aqui muitas meninas que dizem que gostavam de emagrecer e que os meus posts são mais dedicados para quem quer manter ou ganhar peso (saudável, claro)! As vossas preces foram ouvidas…

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Bolo de chocolate // #vegan

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  • Janeiro 9, 2017

Aiiii como o Inverno é bom para engordar… Mais um bolinho de chocolate mas desta vez 100% vegan! Já que esta altura é propícia aos doces ao menos que haja alternativas mais saudáveis. Para esta receita só precisam de 3 ingredientes e um processador de alimentos. Querem saber?

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