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Correr mais rápido

Como melhorar tempos no treino de corrida

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  • Setembro 21, 2020

Como correr mais? Melhorar tempos? Ou fazer distâncias mais longas? Se estas são as vossas dúvidas, então acho que este post vos vai ajudar.

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  • Under : RUNNING

Lista de ténis para correr

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  • Setembro 3, 2020

Já tinha um post aqui no blog onde vos falava dos meus dois ténis preferidos para correr e aposto que muitos de vocês não têm dúvidas de quais são.

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  • Under : TALK, TALK, TALK

Como recuperei de uma entorse no tornozelo

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  • Agosto 18, 2020

Sabiam que a entorse é uma das lesões mais comuns no desporto? E que não afecta só desportistas? Vamos lá conhecer o que é a entorse e como é que recuperei desta maravilhosa queda que não fiz a correr. 😅

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  • Under : TALK, TALK, TALK

Serão os ténis mais rápidos do mundo? Conheçam o futuro dos Adizero.

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  • Agosto 12, 2020

Hoje trago-vos a mais recente inovação da Adidas: os Adizero Adios Pro. Ainda não estão disponíveis em Portugal, mas estão previstos para o último trimestre deste ano. Os ténis que prometem revolucionar a corrida de atletas profissionais de longas distâncias: meia-maratona e maratona.


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  • Under : SPORTY LOOKS

run

O que fazer antes de começar a correr

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  • Julho 7, 2020

Hoje trago-vos um tema que interessa a muita gente, e provavelmente, a ti que estás a ler este post e a pensar que não fazes ideia do que é que precisas para começar a correr.

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  • Under : RUNNING

gorduras saudáveis

As gorduras fazem mal?

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  • Julho 4, 2020

Hoje trago-vos aqui uma série em que vamos falar sobre os macro nutrientes: proteínas, gorduras e hidratos de carbono. É sempre um tema controverso porque nem toda a gente tem a mesma opinião. No caso das gorduras porque há diferentes tipos de gorduras e não são todas iguais.

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  • Under : TALK, TALK, TALK

smartwatches

Preciso mesmo de um relógio para correr?

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  • Junho 29, 2020

Se já és um corredor assíduo ou simplesmente começaste agora a, certamente já pensaste se valia a pena investir num relógio, certo? Então este post é para ti.

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  • Under : TALK, TALK, TALK

Tipos de jejum intermitente

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  • Junho 22, 2020

Na sequência do meu ultimo post, e de toda a informação conhecida sobre este tema, trago-vos um post mais informativo mas com tudo o que precisam de saber sobre esta prática tão conhecida – o jejum intermitente. Falo também sobre a minha experiência com os jejuns que já realizei e como me senti.Espero que seja útil.

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  • Under : TALK, TALK, TALK

O meu top 3 de alimentos saciantes

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  • Maio 12, 2020

No post de hoje trago-vos três alimentos que eu adoro e consumo com bastante frequência. No caso dos dois primeiros, consumo diariamente até.

São eles: a aveia, o ovo e o abacate. E, por que é que hoje vos falo destes alimentos? Porque sei o quão importante é fazermos uma refeição e sentirmo-nos saciados. E sei quão bom é termos alimentos nas nossas refeições que são nutricionalmente ricos, que nos fazem sentir bem e que nos mantêm saciados por mais tempo.

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  • Under : TALK, TALK, TALK

O treino de força é ou não importante para a corrida?

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  • Maio 9, 2020

No outro dia, nas minhas leituras sobre corrida, vi uma frase que me identifiquei a 100%: Põe-te em forma para correr e não queiras correr para te por em forma. E por que é que achei tão interessante? Porque se quisermos correr esporadicamente, só pela diversão efetivamente, não nos temos de preparar tanto a nível muscular. Se queremos correr regularmente, ter uma boa performance e ir gradualmente correndo mais e melhor, então sim não podemos descurar o trabalho de força.

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  • Under : RUNNING

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