Cá vai o segundo post sobre a preparação da maratona – outubro – em que o treino atingiu o seu pico – em número de Kms por treino e em volume de treino em geral. Se ainda não leram o resumo do primeiro mês de treino, deixo aqui primeira parte:
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Chega o frio e só me apetece comer coisas quentinhas – as papas de aveia são uma delas – mas ficar 10min ao lume nas manhãs dos meus dias corridos não está nos meus planos por isso experimentei fazer no microondas. E não é que deu certo?
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“Ah vai chover, não vou correr…” isso até poderia ser verdade não fosse o dia de hoje um dia de prova 😓 – Meia Maratona da Nazaré – por isso deixo-vos as minhas dicas para correr (melhor) à chuva e agradecer à meteorologia por nos ter protegido um bom bocado. 😅
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Não é segredo para ninguém que sou uma verdadeira gulosa… especialmente no que toca a chocolate. Graças a Deus que a vida saudável me chamou e o chocolate preto tem propriedades anti-inflamatórias 😅
Um post que queria muito escrever a resumir-vos este meu mês de Setembro. Porque muitas de vocês já correm e outras tem apenas curiosidade, vou explicar-vos exatamente como foi o meu primeiro mês de treinos: Setembro.
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Confesso que tecnologia não é a minha praia mas gosto sempre de saber as novidades, sobretudo se tiverem relacionadas com coisas do dia-a-dia: como é o caso da corrida – um desporto que pratico com tanto amor. Hoje venho falar-vos de um relógio que testei recentemente e achei giro escrever as minhas opiniões sobre ele. Espero ajudar-vos futuramente na compra de um relógio: seja ele para o dia a dia ou com um intuito mais desportivo.
Hoje trago-vos um tema que há muuuuito tempo que é pedido tanto aqui no Blog como no instagram. 🤗 Como não sou a melhor pessoa para esclarecer as vossas dúvidas, fui buscar a nossa querida atleta Dulce Felix para nos ajudar e dar algumas respostas às questões mais recebidas.
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É um dos peixes mais saudáveis que podemos comer, mas atenção: é fundamental sabermos a origem do peixe. Eu só compro Salmão da Noruega, e explico-vos porquê.
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O dia amanheceu bem chuvoso. Abri a janela e pensei: “já fui…”. Saí de casa as 08:30 em direção a Carcavelos onde deixei o carro. Já se via muita gente na rua com as t shirts da prova. O céu cinzento e muita chuva à mistura. Enquanto conduzia, comia a panqueca que tinha feito (1 ovo, 1/2 banana, 3 c sopa de aveia e 1 quadrado de chocolate preto). Levei também um café com leite de amêndoa para ir bebendo.
Pelo título super sugestivo vocês estão a imaginar um sumo com mil e um ingredientes, provavelmente com nomes que vocês desconhecem e até caros. Acertei? 😂
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