Abdominais hipopressivos //
– Rescrito –
Há 4 anos fui a um Workshop muito interessante sobre como conseguir uma barriga lisa com a autora do livro “Barriga Lisa” – Eunice Moura onde o principal tema abordado foi o seu método low pressure fitness.
Ano novo, abdominais novos //
O abdominal é um músculo made 80% in the kitchen and only 20% in the gym! Por mais que treinemos se não tivermos uma alimentação equilibrada e cuidada os abdominais não aparecem. Quero desmitificar 3 ideias criadas que não nos ajudam em nada a ter os nossos abdominais de sonho!
O segredo dos abdominais //
Os esperados abdominais… que nunca chegam! grrrrr
O sonho de algumas de nós é ter aquele abdómen definido com os belos quadradinhos mas todas sabemos que isso não é nada fácil (nem possível para toda a gente). O abdómen é o único músculo que é mais alimentação do que treino daí a famosa frase “Abs are made in the kitchen” – portanto regra n1 – comer limpo e saudável.
Abs – como perder gordura abdominal? // 3/3
Já chegamos ao último artigo dos abdominais e vão já saber qual é a última razão que eu acredito que seja fundamental na perca de gordura abdominal!!
#1 Cardio (ver mais);
#2 Alimentação e hidratação (ver mais);
Abs – como perder gordura abdominal? // 2/3
Como prometido, aqui está o segundo post sobre as três razões que eu acredito que são essenciais na perda de gordura abdominal.
#1 Cardio (ver mais). Qual será a segunda razão?
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