O que fazer antes de começar a correr
Hoje trago-vos um tema que interessa a muita gente, e provavelmente, a ti que estás a ler este post e a pensar que não fazes ideia do que é que precisas para começar a correr.
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Queres começar a correr e não sabes como? Perguntei a Dulce Félix
Hoje trago-vos um tema que há muuuuito tempo que é pedido tanto aqui no Blog como no instagram. 🤗 Como não sou a melhor pessoa para esclarecer as vossas dúvidas, fui buscar a nossa querida atleta Dulce Felix para nos ajudar e dar algumas respostas às questões mais recebidas.
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Corrida do Tejo: Novo PR 49’33
O dia amanheceu bem chuvoso. Abri a janela e pensei: “já fui…”. Saí de casa as 08:30 em direção a Carcavelos onde deixei o carro. Já se via muita gente na rua com as t shirts da prova. O céu cinzento e muita chuva à mistura. Enquanto conduzia, comia a panqueca que tinha feito (1 ovo, 1/2 banana, 3 c sopa de aveia e 1 quadrado de chocolate preto). Levei também um café com leite de amêndoa para ir bebendo.
Skechers Go Run 400 – Review
Nunca tinha pegado nuns Skechers, já tinha ouvido falar da marca mas não conhecia a linha de desporto. Os olhos não enganam e a primeira impressão quando os vi foi amor à primeira vista!!! Adoro lilás e cor-de-rosa e estes ténis são uma combinação das duas cores. A segunda impressão foi quando lhes peguei, são super leves!! É surreal… se tivesse uma balança tinha-os pesado de certeza!!! Read More
O DIA DA MEIA MARATONA! Os meus primeiros 21.1km
I didn’t come this far to only come this far
A manhã antes da prova – Meia Maratona de Lisboa
O despertador toca as 07:45 e eu levanto-me. Preparo o pequeno-almoço habitual antes de uma corrida: um batido de banana com aveia e alguns pózinhos mágicos da Iswari e uns energéticos da Origens Bio, leite de amêndoa e go go go. Vestir a roupa do costume: uns calções largos e um top confortável que segure bem o peito, uma t-shirt larga por cima, os phones e a bolsa da cintura que a minha amiga Nádia me levou pela manhã. Na bolsa levo o meu telemóvel, o spray protetor da cara e lábios, uma fatia do meu bolo saudável para comer antes e um gel energético para dar energia durante a prova.
Semana 3 – A desilusão! (Meia Maratona Lisboa)
Bem, esta semana foi mesmo muito fraquinha em termos de treino mas já aceitei que deve fazer parte de uma boa preparação, um momento mau, talvez para se conseguir dar valor ao facto de ter saúde ou mesmo para ficar mais motivada quando regressar. Quem me segue no instagram, percebeu que esta semana tive em baixo com uma gastroentrite que começou no final da semana 2 e se prolongou ao longo de toda esta semana.
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