Treino funcional // exercícios
O treino funcional é um treino que pode ser ajustado aos objetivos de cada um e melhor que isso pode ser realizado em qualquer lado (ótimo para as meninas que não gostam de ginásio!). É maioritariamente praticado com acessórios instáveis como o bosu, TRX, pranchas e cordas de forma a criar alguma instabilidade no corpo e trabalha-lo de forma geral. Os principais objectivos deste tipo de treino são o desenvolvimento da coordenação, melhoria da agilidade, mais equilíbrio, força e resistência.
