Abdominais hipopressivos //
– Rescrito –
Há 4 anos fui a um Workshop muito interessante sobre como conseguir uma barriga lisa com a autora do livro “Barriga Lisa” – Eunice Moura onde o principal tema abordado foi o seu método low pressure fitness.
Os favoritos do momento em Lisboa //
1. Cento e Quatro
O meu queridinho restaurante de fast-good não podia ficar de fora. Situado no Saldanha ou nas Amoreiras, o cento e quatro é um restaurante de comida saudável servida em cestos. Cada cesto contém ingredientes diferentes desde carne, peixe a 100% de vegetais oferecendo uma grande variedade para todos os gostos. Os cestos vão ao forno apenas 2min mantendo as propriedades dos alimentos. O bolo de chocolate e manteiga de amendoim é a estrela da casa. Os meus cestos favoritos são o de salmão com quinoa e funcho e o gnocchi de pato. Têm de experimentar!!
Porque é que eu corro //
Esta é capaz de ser uma das perguntas que mais recebo ultimamente e que faz todo o sentido uma vez que as minhas publicações tem estado mais viradas para a corrida já que corri a minha primeira meia-maratona no dia 15 de Outubro e fui partilhando toda a experiência com vocês.
Brownie FIT
Quem é que não gosta de um bolo de chocolate? e com um trave especial a manteiga de amendoim? EU ADORO! E por isso não posso deixar de partilhar com vocês mais uma receita saudável. Para quem não viu a anterior, deixo aqui o link. Fiz a receita um bocado a olho mas as quantidades não estão longe das reais. Se quiserem saber se estão bem ou não vão ter de o fazer ihih
Sobremesa de puré de maça, iogurte e canela
Quem viu a sobremesa que fiz ontem no Instagram não pode ter ficado indiferente. Como tive alguns pedidos de receita decidi escrevê-la o mais rapidamente possível e partilhá-la com vocês. Só precisam de três ingredientes obrigatórios, o resto é opcional. É uma sobremesa super fácil e claro, saudável. Querem saber?
Semana 5 – Mais um record e muita emoção nessa hora (Meia Maratona Lisboa)
Queeee semana!!! Com menos um dia de trabalho e mais umas horas de sono tive mais tempo de me dedicar à corrida, no feriado do 5 de Outubro corri os meus primeiros 16km de sempre! Que emoção! Uma distância destas não se faz antes ou depois de um dia de trabalho, é preciso quase um ritual com muito descanso, bons nutrientes e claro, uma vontade enorme de conseguir!
Finalmente de férias!!!
A viajar para a Porto Santo lembro-me sempre da fantástica comida de avião servida a bordo carregada de sulfitos que nos incha logo após a aterragem. Aliás, como é que um simples pão com coisas lá dentro pode ter mais de 20 ingredientes?!!! Claro que não pude deixar de vir preparada com os meus morangos, framboesas e amoras e uma cookie raw com tâmaras, cajus e algumas frutas. Num voo de 1h30 foi perfeitamente suficiente.
Barriga fit em 3,2,1…
Já são vários os posts sobre este tema mas uma barriga fit não tem apenas a ver com gordura. Se quiserem saber a principal causa de ter barriga espreitem aqui. Agora a segunda causa pode ser mesmo a gordura acumulada na zona abdominal e que tem essencialmente a ver com os alimentos que ingerimos no dia-a-dia.
Como perder gordura facilmente?
Gostar do nosso corpo é o melhor presente que lhe podemos dar!
5 tipo de alimentos que curam
O meu TOP 5 de alimentos aliados ao bem-estar e que passei a incluir no meu dia-a-dia. Não podia deixar de partilhar com vocês alimentos que para além de benefícios comprovados ainda são capazes de reverter algumas das doenças do séc XXI. Muitos deles são bastante conhecidos e vocês provavelmente já os consomem. É uma questão de não se esquecerem de os incluir regularmente.
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