HIIT // Queima gordura
Não tens muito treino para treinar mas queres um treino intenso e eficaz? Então o Hiit pode ser o treino que procuras!
HIIT é a sigla de “High Intensity Interval Training”, uma combinação de actividades intervaladas entre períodos de alta e baixa intensidade. A vantagem deste tipo de treino é que nos períodos de baixa intensidade por serem antecedidos por períodos de alta intensidade, o corpo continua a queimar gordura mantendo o metabolismo sempre acelerado.
