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B(lift) // Cuidados Anti-aging

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  • Fevereiro 7, 2017

Quem é que disse que ser saudável é só praticar exercício físico?  Ser saudável inclúi mil e uma coisas mas acima de tudo, é sentirmo-nos bem no nosso corpo! Claro que isso inclúi ter uma pele saudável e para isso nada como cumprir estas regras à risca: beber água diariamente, privilegiar frutas e verduras e utilizar cremes adequados à pele de cada um são alguns dos rituais fundamentais para ter uma pele bonita e, acima de tudo, saudável.

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Ano novo, abdominais novos //

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  • Janeiro 11, 2017

O abdominal é um músculo made 80% in the kitchen and only 20% in the gym! Por mais que treinemos se não tivermos uma alimentação equilibrada e cuidada os abdominais não aparecem. Quero desmitificar 3 ideias criadas  que não nos ajudam em nada a ter os nossos abdominais de sonho!

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A minha rotina // Treino #2

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  • Novembro 29, 2016

Já passaram 6 meses desde a minha última partilha do treino (podem vê-la aqui) e diz-se que estes devem mudar de três em três semanas que é o tempo que o corpo leva a tornar a construir um hábito. Na verdade eu não faço só este treino: faço-o quando vou ao ginásio e quero fazer treinos de força. Fora isso costumo fazer aulas de grupo como já falei aqui algumas vezes e correr que é um dos meus grandes prazeres (e que ultimamente não tenho feito grrr)

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  • Under : FITNESS

Como aumentar o metabolismo?

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  • Julho 5, 2016

O verão chegou e algumas gordurinhas permaneceram. Deixo-vos aqui algumas dicas para aumentarmos o nosso metabolismo de forma mega rápida:

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  • Under : TALK, TALK, TALK

Musculação no feminino // Sim ou não?

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  • Maio 2, 2016

Ainda há muito a ideia de que a musculação torna as mulheres masculinas mas acho que no fundo todas nós sabemos que é um mito!

Na verdade, o que muitas de nós têm, é vergonha de ir para o ginásio e levantar pesos na zona dos homens, ou fazer máquinas que são mais associadas ao sexo masculino. Mas vamos lá ser sinceras!

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