Deload – Sabes o que é?
Normalmente, um desportista pensa em treinar, aumentar peso e ver resultados o mais rapidamente possível mas o período de deload é um período fundamental para quem pensa nos treinos a longo prazo, segundo o coach. Antes de treinar com ele, nunca tinha ouvido falar desta prática mas até faz sentido se pensarmos que estamos 5 semanas a aumentar a carga semanalmente, ter uma semana mais calma é fundamental para desacelerar e atingir bons resultados no futuro.
