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3 sinais de falta de água //

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  • Abril 6, 2017

O nosso corpo é composto maioritariamente por água e eu já falei da importância de beber água diariamente. Beber liquídos no geral não é a mesma coisa que beber água porque as restantes bebidas contêm outros componentes que não são fundamentais ao nosso organismo. A única alternativa à água, é água! Não a substituam por nada.

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  • Under : TALK, TALK, TALK

Gelatinas // Vício #2

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  • Agosto 4, 2016

E o meu Vício Nº2 são: G E L A T I N A S! pois é!!!

Bem mais saudável que as bolachas… Sempre gostei de gelatinas pela sua textura e sabor. As gelatinas são super saudáveis porque são ricas em colagénio, uma substância fundamental para unhas e cabelos saudáveis. Existem gelatinas de proteína vegetal e animal. Hoje falo-vos da marca Royal, que está no mercado português há vários anos, conhecida inicialmente pelo seu fermento, tem também as gelatinas de proteína animal e agora “low-carb”: 10kcal. Uma alternativa ainda mais saudável às tradicionais gelatinas muito açucaradas, com baixo número de calorias e com uma enorme variedade de sabores.

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  • Under : RECEITAS

A minha rotina – Alimentação //

  • 5 comments/
  • Fevereiro 16, 2016

No decorrer do último post deixo-vos aqui um bocadinho da minha alimentação 🙂

Mal acorde: 1/2 copos de água com gotas de limão. Normalmente espero 15/30 minutos para tomar o pequeno-almoço.

Pequeno-almoço 

Caso não vá fazer um batido de frutas (última opção) tenho sempre uma peça de fruta no meu pequeno-almoço -maça, perâ, tangerina, morangos ou banana a acompanhar:

  • Panqueca proteíca (aqui),
  • Smothie de banana com aveia (aqui),
  • Smothie de cacau (aqui);
  • Batido com pelo menos duas frutas, chia, aveia e leite de amêndoa.

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  • Under : FITNESS, RECEITAS, SUMOS & SMOOTHIES

Água com limão // Benefícios

  • 2 comments/
  • Fevereiro 4, 2016

Água com limão em jejum? Sim!!!

Seja mito ou não, é um dos meus hábitos mais antigos e que me fazem sentir bem. A primeira coisa que faço quando chego à cozinha é beber um copo cheio de água. Se tiver limão melhor.🍋

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  • Under : SUMOS & SMOOTHIES

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